「お仕事も子育ても輝きたい女性」を応援するNPO法人 CCCNET

妊娠・出産メモ

妊娠10ヶ月(36週〜)

最後のチェック!

37週以降で予定日が過ぎても2週間以内であれば「正期産」といいます。
早産を心配して安静に過ごしてきたママも、37週を過ぎたら頭を切り替えていつ生まれても良い態勢でいましょう。

入院の最終チェックをしましょう!
  1. いざという時のために
    手配できるタクシーをチェック! 病院の夜間入り口をチェック!
  2. 入院用の荷物をチェック!
    入院用の荷物は、入院するときに必要なもの、入院生活・産後に必要なもの、退院時に必要なものに分けるといざというときに助かります。出産後誰かに持ってきてもらえばよいのですから!
  3. 電話連絡先は?
    病院、パパの会社、パパの携帯、タクシー会社、実家頼りになる人、それらをリストにして分かりやすいところに貼っておきましょう。貼り紙があれば、パパでも、あなた以外の人でも連絡できます。そして、そのリストをあなたのお財布入れたり、携帯電話に登録しておきましょう。

最後まで体重管理を・・・赤ちゃんが降りてきて膀胱が押されトイレが近くなる変わりに、ちょっと胃のあたりが空いた感じになります。
でも、最後まで体重管理はしっかりとやりましょう。
産後、元のステキなあなたに戻るのが大変になってしまいます。

そして、ゆったりした気分ですごすことは大事です。
気分転換にウォーキングをお薦め!
但し、人ごみに出て風邪をうつされたり、転んでしまわないように気をつけてね!
特に緑の中のウォーキングは、気分転換にもなるし、ちょっとした運動は骨盤底も鍛えられるし、更にたっぷりの酸素を吸ってお腹の赤ちゃんの環境もよくなります。